Český jazyk

Učivo od 10.6. - 17.6. 2020

Pracovní list 10.6. - 17.6. 2020

Učivo od 3.6. - 10.6. 2020

Pracovní list 3.6. - 10.6. 2020

Učivo od 27.5. - 3.6. 2020

Slohová práce 27.5. - 3.6. 2020

Učivo od 20.5. - 27.5. 2020

Pracovní list 20.5. - 27.5. 2020

Učivo od 13.5. - 20.5. 2020

Pracovní list 13.5. - 20.5. 2020

Učivo od 6.5. - 13.5. 2020

Pracovní list 6.5. - 13.5. 2020

Učivo od 29.4. - 6.5. 2020

Pracovní list 29.4. - 6.5. 2020

Učivo od 22.4. - 29.4. 2020

Pracovní list 22.4. - 29.4. 2020

Učivo od 15.4. - 22.4. 2020

Pracovní list 15.4. - 22.4. 2020

Učivo od 8.4. - 15.4. 2020

Kdo  již odeslal slohovou práci, procvičí si pravopis koncovek podstatných jmen na onlinecviceni.cz.

Přeji hezké Velikonoce.

Učivo od 1.4. - 8.4. 2020

Slohová práce - 1.4. - 8.4. 2020

Učivo od 25.3. - 1.4. 2020

Opakování

Vypracovaný úkol prosíme zaslat do 30. 3. 2020 na adresu jirina.illova@zsmsvelvarska.cz

Učivo od 18.3. - 25.3. 2020

Doporučuji opakování probraného učiva na portálu www.onlinecviceni.cz

Procvičené jevy zapisovat průběžně do školních sešitů.

Děkuji Illová

Mgr. Zdeněk Kleisner / 10. 6. 2020

Tělesná výchova 4.ročník + chlapci ročník 6,7,8,9 + připomenutí základních hygienických opatření.

Milí žáci

Protože máte domácí výuku a je vyhlášeno povinné nošení roušek na veřejnosti a omezený volný pohyb osob mimo stanovené výjimky, může se stát, že budete trávit mnoho času pouze v uzavřeném prostoru u moderních technologií a to bez pohybu.

Protože vám odpadávají hodiny TV (týdně 2x45minut = 90 minut) doporučuji vám tímto alespoň 10-15minut denně pohybové aktivity střední až vyšší tepové a dechové zátěže. A ideálně na čerstvém vzduchu, nebo ve větraném prostoru.

Například, ostrá chůze/ běh, ostrá chůze nebo běh do schodů. Dřepy, kliky, střídavé pokračování nohou ve vzporu (když jste připraveni na kliky), posilování zádových svalů - při ležení na břiše zatnout a hýždě a záda a nadzvednout nohy ruce hlavu i ramena do vzduchu , na zemi zůstává pouze břicho a pánev.

Nezapomeňte, že mimo tělocviku vám odpadly další pohybové aktivity spojené s cestou do školy, ze školy, nebo o přestávkách.

Světová zdravotní organizace (WHO) doporučuje jedincům ve věku 5-18let minimálně 1 hodinu denně fyzické aktivity pro zdravý růst a rozvoj těla.

Přidávám pár odkazů na video instrukáž jak na některé cviky:

https://www.youtube.com/watch?v=c64_s5zvR3s            cca 7 cviků s vlastní vahou kruhový tréning

https://www.youtube.com/watch?v=QyBuvF4-2eg           jiný autor kruhový tréning - cviky ukázka od 3min12s

https://www.youtube.com/watch?v=iSSAk4XCsRA           ukázka cviku jumping jack 

https://www.youtube.com/watch?v=tqms7HlNv10          ukázka verze angličáků bez kliku 

Pro vaše zdraví je také důležité správné (rovné) držení těla - nerbit se . Hlavu držte rovně nikoliv předsunutou stejně i ramena. A pijte dostatek (neslazených) tekutin, zavodněné tělo se déle dokáže regenerovat a oddálí únavu.

Zároveň v rámci výchovy péče o své tělo chci zopakovat základní hygienické návyky v době epidemie.

Mytí rukou při příchodu zvenčí, nebo před každým jídlem. Pokud jste venku a dotýkáte se zábradlí, klik od dveří, peněz nebo dalších předmětů kterých se pravděpodobně denně dotýká mnoho dalších lidí nesahejte si rukama do obličeje - nemněte si jimi oči, nedloubejte se v nose, nešťourejte se v zubech. Současný Koronavir z Wuchanu se přenáší nejen kapénkami (kašlání kýchnutí, podání ruky,) ale také vydrží také až několik hodiny živý na předmětech, kteých nakažlivá osoba dotýká. V případě, že musíte zakašlat nebo kýchnout odvraťte tvář od všech osob v okolí a dejte si před ústa kapesník, nebo předloktí (ne dlaně, neboť těmi se nadále dotýkáte mnoha předmětů nebo i lidí). Případně používejte vlhčené ubrousky, nebo dezinfekci na veřejně používané předměty.

Tomáš Plechatý

 

Tomáš Plechatý / 19. 3. 2020